Miksi valita Personal Training?

Eiran sairaalan fysioterapiakoulutuksen saaneen Personal Trainerin avulla saavutat nopeasti tavoitteesi! PT-harjoittelussa etenemme sinun ehdoillasi, mutta myös hieman mukaavuusalueesi ulkopuolella. Ajatuksena on, että saat tuloksia harjoittelustasi ja sen tuen minkä tarvitset tavoitteesi saavuuttamiseksi. Tavoitteita on monenlaisia; painonpudotus, lihasmassan lisääminen, ryhdin parantaminen, tai elinvoiman ja hyvinvoinnin lisääminen arkielämään.

Tuloksellisesta harjoittelusta saat paljon hyötyä. Sen myötä saat muun muassa endorfiinipotkuj,a mikä taas lisää fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiasi. Liikunta virikistää aivojasi; se parantaa muistia, oppimis- ja keskittymiskykyä. Harjoittelun myönteiset vaikutukset ennaltaehkäisevät useita sairauksia, ja samalla vaikuttavat positiivisesti sydämeen, verenpaineeseen, verensokeriarvoon, kuntoon ja energiankulutukseen. Samalla liikunta auttaa sinua selviytymään stressitilanteista paremmin.

Sijoita kaikkein tärkeimpään, eli itseesi - ota rohkeasti yhteyttä!

personal training -palvelun sisältö

  • Saat perusteellisen kartoituksen lihasvoimastasi, liikkuvuudestasi, kunnostasi ja ryhdistäsi.
  • Saat sinulle räätälöidyn ohjelman ja harjoittelusuunnitelman saavuttaaksesi tavoitteesi.
  • Seuraamme yhdessä edistymistäsi.
  • Saat tietoa oikeasta ravinnosta.
  • Fysioterapiakoulutetun PT:n kanssa harjoittelet varmasti oikein ja rasitusvammojen ja virheellisen harjoittelun riski vähenee.
  • PT:n kanssa ei ole vaikeata löytää motivaatiota. Kannustamme sinua jatkamaan eteenpäin.
  • Harjoitteluminen mukavuusalueesi ulkopuolella vie sinua uusiin ulottuvuuksiin!

Starttipaketti on paras tapa aloittaa

Suosittelemme että aloitat starttipaketilla, jonka jälkeen voimme lisätä pakettiin muita ohjelmia.

Starttipaketti sisältää yhteensä viisi tapaamista.

  • Ensimmäisellä tapaamisella keskustelemme sinun harjoittelutaustoista ja tavoitteista.
    Käymme myös läpi harjoittelumahdollisuutesi ja elämäntilanteesi, jos sinulla on jokin sairaus tai vamma mikä mahdollisesti voi vaikuttaa harjoitteluun. Tämän lisäksi laadimme harjoittelukokoonpanon ja harjoittelusuunnitelman.
  • Toisella tapaamisella teemme lihas- ja kestävyyskuntotestin, jotta voimme paremmin seurata kehittymistäsi.
  • Kolmannella, neljännellä ja viidennellä tapaamiskerralla harjoittelemme ja käymme läpi muun muassa harjoitteluohjelmasi.

Tarpeesta ja sinun mielenkiinnosta riippuen on myös mahdollista laatia ruokapäiväkirja tukemaan harjoitteluasi. Ruokapäiväkirjan suunnittelu suoritetaan kolmannella tapaamiskerralla.

Ota mukaasi joka käynnille mukavat harjoitteluvaatteet, kengät ja vesipullo. Suunnittelemme sinulle harjoituspaketin, joka pohjautuu sinun toivomuksiin ja tavoitteisiin.

Eiran sairaalan Personal Training

Me Eiran sairaalassa autamme sinua saavuttamaan harjoittelutavoitteesi, olet minkä ikäinen tai kuntoinen tahansa. Kuuntelemalla ja huomioimalla toiveitasi suunnittelemme yhdessä realistisia tavoitteita. Riippumatta siitä, haluatko tulla vahvemmaksi, muuttaa painoasi, parantaa ryhtiäsi, kohentaa hyvinvointiasi tai parantaa kilpailusuoritustasi, me autamme sinua.

PT:mme ovat myös koulutettuja fysioterapeutteja ja näin ollen takaamme, että harjoittelet turvallisesti.

Personal Trainer on treenikaverisi - motivoi ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Harjoittelusi tulee olemaan erilaista kuin ennen!

Eiran PT-palvelua tarjoava fysioterapeutti

Nybacka Sandra

OMI Fysioterapeutti
Tutkinto:Sosiaali- ja terveysalan AMK-tutkinto, Fysioterapeutti (AMK)
Erikoisalat:Fysioterapia
Kielitaito:Suomi, Ruotsi, Englanti
Työskentelen OMI fysioterapeuttina sekä personal trainerina Eiran sairaalassa, aloitin työni täällä vuonna 2011. Tavoitteenani on, että kävelet kevein askelin vastaanotolta ja sinulla on hyvä fiilis, ymmärrys sekä välineet, millä voit auttaa itseäsi!

Tarvitsetko apua selkäkipuun, kiusalliseen tenniskyynärpäähän tai olkakipuun?
Ongelmasi on haasteeni. Olen erikoistunut Advanced Orthopedic Mediciniin, minkä kautta minulla on hyvät taidot diagnosoida ja hoitaa tuki- ja liikuntaelinongelmia. Lisäksi minulla on kokemusta mm. fasciakäsittelystä ja kinesioteippauksesta.

Vaikeuksia päästä hyvään kuntoon? Vai tarvitsetko apua ylittämään omat rajat?
Personal trainerina autan sinut hyvään kuntoon, vahvistamaan lihaksia tai aloittamaan harjoittelun raskauden jälkeen. Rakennetaan toiminnallinen harjoitteluohjelma tavoitteesi sekä edellytyksiesi mukaan. Voit harjoitella Eirassa minun kanssa Kinesis-salissa, ulkona tai omalla kuntosalillasi. Fysioterapiataustani tekee harjoittelustasi turvallista ja haastavaa.

Ihmisenä olen erittäin iloinen ja empaattinen. Rakastan haasteita ja olen aito optimisti! Lapsesta lähtien liikunta ja treenaaminen ovat olleet osa elämääni ja minulla on aina monta rautaa tulessa. Parhaimmillaan suoritan ylempää ammattikorkeakoulututkintoa terveydenedistämisestä Arcadassa.
Palvelut:Fysioklinikka, Hyvinvointiklinikka, Kinesis-vastusharjoittelu, Fysioterapia
Erityisosaaminen:Lantionpohjan fysioterapia, terveydenedistäminen
Varaa aika asiantuntijalle

Seuraavat vapaat ajat

pe 24.3
12:30
1h 0min
Nybacka Sandra
OMI Fysioterapeutti
Eiran lääkäriasema

Eiran Personal Training

- Uskomme, että jokainen iästä ja kokemuksesta riippumatta ansaitsee henkilökohtaisen valmentajan.
Kaikesta tulee niin paljon mukavampaa ja helpompaa.

Hinnasto
Personal trainer -palvelu
Hinta Eiran Terveystili*  
Starttipaketti
Sisältää 5 tapaamiskertaa, alkukartoituksen, harjoitusohjelman ja -suunnitelman,
lihas- ja kestävyyskuntotestin, ruokapäiväkirjan suunnittelu
480 € 47,00 €/kk
PT-tapaaminen
 90 €  
10 x PT-tapaaminen 850 €  77,80 €/kk
Kuntotesti
2 x kuntotesti
95 €
150 €
 
"Pihtimittaus"
2 x pihtimittaus
25 €
40 €
 
 Ruokapäiväkirja-analyysi ja ruokailusuositukset 95 €  
 PT-ryhmä    
Jaettu ilo on kaikkien ilo – kiinnostaako sinua harjoittelemien yhdessä ystäväsi kanssa?
Voit tiedostella ryhmähinnoista
   
Hintoihin lisätään toimistomaksu 3,40 €/kerta ja Kanta-maksu 0,95 €.
* Eiran Terveystilillä esim. 12 kk:n korottomalla osamaksulla (sisältää tilinavausmaksun ja -käsittelymaksut yht. 83 €).