Eira Uniklinikalta kokonaisvaltaista unenhoitoa

Hyvällä unella on merkittävä osuus sekä psyykkisessä että fyysisessä hyvinvoinnissamme. Uniongelmat ovat varsin yleisiä ja niitä esiintyy lähes kaikilla ihmisillä jossain vaiheessa elämää. Pitkittyessään unettomuus ja huono unen laatu ovat riski terveydelle.

Eira Uniklinikalta saat kokonaisvaltaista ja monipuolista hoitoa uniongelmiin. Meillä on uniongelmiin perehtyneitä eri alojen asiantuntijoita sekä käytössämme Eiran monipuoliset lääkäri-, laboratorio ja vuodeosastopalvelut. Teemme yhteistyötä myös muiden asiantuntijoiden, tuote-edustajien ja hoitolaitosten kanssa.

 

haluamme auttaa sinua löytämään hyvän unen

Meihin on helppo olla yhteydessä. Kysy rohkeasti lisää sairaanhoitajiltamme tai tule käymään Uniklinikan sairaanhoitajiemme vastaanotolla. Vastaanottokäynnillä voit yhdessä sairaanhoitajan kanssa kartoittaa terveydentilaasi ja univaikeuksiesi taustaa. Sairaanhoitaja antaa unen huolto-ohjeita ja käynnin tietojen perusteella hoitosuunnitelmasuosituksen.

Voit myös otattaa Uniklinikan kautta laboratoriokokeita, varata aikoja Uniklinikan asiantuntijoille tai tutkimuksiin. Tällä käynnillä ei kuitenkaan tehdä mitään varsinaisia diagnooseja vaan autetaan sinua eteenpäin kohti hyvää unta.

Varaa aika maksuttomalle arviointikäynnille!
Eira Uniklinikan sairaanhoitajan ensikäynti nyt veloituksetta.
Ensikäynnillä unihoitaja kartoittaa unesi tilan ja mitkä tekijät mahdollisesti heikentävät sen laatua. 

Näin selviät kaamosajasta ja kellojen siirrosta

  1. Pidä kiinni säännöllisestä vuorokausirytmistä. Käytä kellojen siirron lisätunti leppoisaan liikuntaan.
  2. Herättyäsi aamulla älä jää sänkyyn makaamaan. Nouse heti ylös ja laita valot päälle. Voit kokeilla myös kirkasvalohoitoa.
  3. Kerää päivän aikana riittävästi unipainetta olemalla aktiivinen.
  4. Vältä alkoholia, kofeiinia, nikotiinia ja energiajuomia.
  5. Pidä illalla hämärä valaistus ja rauhallinen tahti. Rentoutusharjoitukset sekä lämmin suihku tai sauna auttaa valmistautumaan nukkumiseen.

Nukkumistamme säätelee kaksi rinnakkaista järjestelmää. Toinen on sisäinen kello, joka rytmittää vuorokauden aikaisia toimintojamme. Sisäiseen kelloon vaikuttavat pimeys ja valo. Toinen nukkumistamme ohjaava järjestelmä on unipaine. Unipaine kasvaa normaalisti valvomisen ja rasituksen myötä, ja helpottaa nukkumisen myötä.

-Kati Sundholm, Eira Uniklinikan unihoitaja

hyvään uneen kannattaa panostaa!

Unen puute

  • heikentää keskittymiskykyä
  • väsyneenä onnettomuuskirki kasvaa
  • heikentää vastustuskykyä.

    

Univajeen tiedetään altistavan ainakin

  • sydän- ja verisuonisairauksille
  • diabetekselle
  • infektioille
  • muistihäiriöille.

Urheilu ja kuntoilu eivät hyödytä ilman riittävää unta. Ihminen tarvitsee unen aikana tapahtuvaa palautumista.

Unitesti

Nukuitko taas huonosti? Heräilitkö aamuyöstä? Kuorsattiinko teillä viime yönä? Tee nopea unitesti selvittääksesi onko unesi riittävän hyvänlaatuista vai voisiko Eira Uniklinikka tarjota sinulle apua.

Lue lisää

Tietoa uniongelmista

Uniongelmilla on useita ilmenemismuotoja. Unettomuus, kuorsaaminen, uniapnea ja ylähengitysteiden ahtauma, ylivireystila ja vaihdevuosien aiheuttamat muutokset elimistössä ovat yleisiä syitä tulla Uniklinikalle.

Lue lisää

Unihoidot ja unitutkimukset

Univaikeudet heijastuvat koko elämäämme ja vaikeuttavat usein selviytymistä työ- ja sosiaalisen elämän vaatimuksista. Me Uniklinikalla haluamme, että kaikilla olisi mahdollisuus hyvään uneen!

Lue lisää

Nyt maksuton Unihoitajan vastaanotto

Varaa aika Uniklinikan sairaanhoitajalle helposti nettiajanvarauksesta.
Maksuttomalla ensikäynnillä kartoitetaan unesi tila ja mitkä tekijät mahdollisesti heikentävät sen laatua.

Tai ota meihin yhteyttä uniklinikka@eiransairaala.fi
puh. 09 1620 750
VARAA AIKA
Heikkilä Kirsti Uniklinikan sairaanhoitaja Eiran lääkäriasema
Sundholm Kati Uniklinikan sairaanhoitaja Eiran lääkäriasema, Eira Saukonpaasi
SEURAAVAT VAPAAT AJAT
ke 18.1
10:00
45min
Eiran lääkäriasema
ke 18.1
10:45
45min
Eiran lääkäriasema
ke 18.1
11:30
45min
Eiran lääkäriasema
Katso lisää vapaita aikoja
Eira Uniklinikan asiantuntijat
Granat Simo Päihdeklinikan vastaava lääkäri, päihdelääketieteen erityispätevyys Eiran lääkäriasema
Kinnari Teemu Korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Eiran lääkäriasema
Kiuru-Enari Sari Neurologian erikoislääkäri Eiran lääkäriasema, Eira Grani
Larsen Andreo Neurofysiologian dosentti Eiran lääkäriasema
Lindholm Tom C. Suu- ja leukakirurgi Eiran lääkäriasema
Nordman Henrik Työterveyslääkäri, keuhkosairauksien erikoislääkäri, yleislääkäri Eiran lääkäriasema
Putkonen Leena Ravitsemusterapeutti Eiran lääkäriasema, Eira Grani
Raevuori Anu Psykiatri (erikoistuva lääkäri) Eiran lääkäriasema
Tuomikoski Pauliina Naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Eiran lääkäriasema
Unihoitaja/ Sömnskötare Eiran lääkäriasema
Österman Hannele Psykiatrian erikoislääkäri, päihdelääketieteen erityispätevyys Eiran lääkäriasema
Ota yhteyttä Eira Uniklinikkaan
Nimi
Puhelin
Sähköposti
Viesti