Varför personlig träning?

Personlig träning är träning på dina villkor, men lite utanför din komfortzon. Tanken är att du skall nå resultat med din träning och få det stöd du behöver för att uppnå dina mål. Målet kan vara allt från att gå ner i vikt, bygga muskelmassa eller förbättra hållningen till att orka ta trapporna på jobbet, få kraft i vardagen eller helt enkelt att må bra.

Det finns många fördelar med träning. Den ger dig endorfinkickar och ökar således ditt välbefinnande både fysiskt och psykiskt. Den stimulerar din hjärna – förbättrar minne, inlärningsförmåga och koncentrationsförmåga. Den förebygger ett stort antal sjukdomar genom att positivt påverka bl.a. hjärta, blodtryck, blodsocker, kondition och energiförbrukning. Den hjälper dig också att klara av stressituationer bättre.

Investera i det värdefullaste du har, dig själv - tveka inte att ta kontakt!

Träningsprogrammet innehåller

  • Du får en grundlig kartläggning av din muskelstyrka, rörlighet, kondition och hållning
  • Du får skräddarsydda program och en träningsplan för att uppnå dina mål
  • Vi följer upp dina framsteg
  • Du får råd om kosten
  • Med en fysioterapiutbildad PT tränar du garanterat rätt och risken för felträning och belastningsskador minimeras
  • Med en PT är det aldrig svårt att hitta motivationen. Vi pushar dig om det känns jobbigt
  • Att träna utanför din komfortzon kommer att ta dig till nya nivåer!

Börja med ett startpaket

Vi rekommenderar att du börjar med vårt startpaket och sedan bygger på med våra andra paket.

Startpaketet är sammanlagt 5 träffar.

  • Under den första träffen sätter vi oss ner och diskuterar din träningsbakgrund och dina mål. Vi går också igenom din livssituation och träningsmöjligheter, om du har någon sjukdom eller skada som kan påverka din träning. Träningsupplägget och en träningsplan utformas också under första träffen.
  • Under andra träffen gör vi muskel- och konditionstest för att kunna följa med dina framsteg.
  • Tredje, fjärde och femte träffen tränar vi och går bland annat igenom ditt träningsprogram.

Om det ligger i ditt intresse och vi anser att det är av vikt för din träning, görs en matdagbok. Analysen går vi då igenom under den tredje träffen.

Ta med dig bekväma träningskläder, skor och vattenflaska till alla träffar. Utgående från dina förutsättningar och önskemål rekommenderar vi sedan ett paket som passar just dig.

Fysioterapeut som erbjuder Personlig Träning på Eira

Nybacka Sandra

OMI Fysioterapeut
Examen:Yrkeshögskoleexamen inom hälsovård och det sociala området, Fysioterapeut (YH)
Specialiteter:Fysioterapi
Språkkunskaper:Finska, Svenska, Engelska
Jag jobbar som OMI fysioterapeut och personlig tränare på Eira sjukhus sedan 2011. Mitt mål är att du från min mottagning skall gå med lätta steg, en bra känsla, förståelse och redskap för att hjälpa dig själv!
 
Behöver du hjälp med ryggont, en besvärlig tennisarmbåge eller axelsmärta?
Ditt problem är min utmaning! Min specialisering i avancerad Ortopedisk Medicin (OMI) ger mig redskap för att ställa en diagnos och därefter ge behandling för problem i stöd- och rörelseorganen. Till min hjälp har jag också kunskap i fasciabehandling och kinesiotejpning.
 
Problem med att komma i form? Eller skulle du annars behöva någon som pushar dig över dina gränser?
Som personlig tränare kan jag hjälpa dig komma i form, bygga muskler eller påbörja träningen efter en graviditet. Vi bygger upp ett funktionell träningsprogram utgående från dina mål och förutsättningar och du kan träna här med mig, i vår Kinesis-sal, utomhus eller på ditt gym. Min bakgrund som fysioterapeut gör träningen säker och utmanande.
 
Jag är som person väldigt glad och empatisk, jag älskar utmaningar och är en sann optimist! Sen liten har rörelse och träning varit en del av min vardag och jag har alltid många järn i elden. Som bäst håller jag på och skriver min Masterexamen inom Hälsofrämjande vid Arcada.
Tjänster:Funktionell träning, Fysioklinik, Kinesis- träning, Välmåendeklinik, Fysioterapi
Specialkunnande:Ortopedisk Medicin International, bäckenbottenfysioterapi, hälsofrämjande
Boka tid till specialist

Följande lediga tider

tor 26.10
10:30
1 h 0 min
Nybacka Sandra
OMI Fysioterapeut
Eira läkarstation

Personlig träning på Eira

- Vi tror på att alla, oavsett ålder eller erfarenhet, skulle behöva en personlig tränare.
Allt blir så mycket lättare och roligare då.

Prislista
Personal trainer
Pris Eiras Hälsokonto*  
Startpaket
inkluderar 5 träffar, kartläggning av konditionen, träningsprogram och -plan,
konditionstest av muskler och styrka, planering av matdagbok
480 € 47,00 €/mån
PT-träff
 90 €  
10 x PT-träff 850 €  77,80 €/mån
Konditionstest
2 x konditionstest
95 €
150 €
 
Mätning av fettet med tång
2 x fettmätning med tång
25 €
40 €
 
Analys av matdagboken och näringsrekommendation 95 €  
 PT-grupp    
Delad glädje är dubbel glädje – är du intresserad av att öva tillsammans med en vän?
Fråga efter priser för grupp.
   
Kansliavgift på  3,40 €/besök tillkommer.
* Eiras Hälsokonto: t.ex. med 12 månaders räntefri delbetalning (inkluderar uppläggnings- och administrationsavgift 83 €).

Personlig träning på Eira sjukhus

Vi på Eira sjukhus hjälper dig att uppnå dina träningsmål, oavsett ålder. Genom att lyssna och ta i beaktande dina önskemål och förutsättningar ställer vi tillsammans upp realistiska mål. Oavsett om du vill bli starkare, ändra din vikt, få en bättre hållning, må bättre eller prestera bättre i en tävling hjälper vi dig.

Våra PT:n är alla också utbildade fysioterapeuter, så vi kan försäkra att du tränar tryggt med oss.

Som din PT är vi din träningspartner, som finns till för att motivera dig och hjälpa dig uppnå de resultat du vill. Träningen blir inte likt något du tidigare gjort på egen hand!