Fetmaopererade Pia sköter allt bättre om sig själv, del 2

Det var svårt för mig att lära mig äta

En fetmaoperation förbinder till en livslång livsstilsförändring, och på den skalan är ett år en kort tid. Efter operationen gav Pia sig själv ett år tid att lära sig ett nytt sätt att äta.
”Det var inte lätt att äta regelbundet med några timmars mellanrum. Tidigare kunde jag äta första gången först på eftermiddagen.”

Pia gjorde ett schema åt sig själv och började anteckna måltidstiderna i schemat. Som en aktiv kvinna lärde sig Pia att packa med matsäck ifall mellanrummen mellan måltiderna blev utdragna. ” Det var svårt för mig att lära mig äta och hålla mig till måltidsrytmen. För långa mellanrum mellan måltiderna leder till magont.”

Ibland gör jag felsteg i mitt ätande

I början tyckte Pia att hon åt hela tiden. Fem måltider om dagen känns som mycket för en person som har ätit oregelbundet i årtionden. ”Jag behövde hela 12 månader tid för att anamma det nya sättet att äta.”

Gamla vanor sitter hårt. Vi hektiska stunder träder de fram och Pia glömmer bort att äta. Då tar hon i bruk påminnelsefunktionen i telefonen och de råd hon fått av Eiras näringsterapeut.

”Jag ser det inte som ett bakslag, om jag gör små felsteg i mitt ätande.”

Pia vet, att en fetmaoperation är ingen genväg till lycka. ”Hälsosamma levnadsvanor är ett livslångt projekt.”

Jag njuter alltmer av ätandet

Förutom att Pia äter alltmer ofta, äter hon även mindre portioner än tidigare. Efter en fetmaoperation är magsäcken mindre och det ryms inte så mycket mat i den.

”Jag har lärt mig att bedöma en lämplig storlek på matportionen med ögonen, men den bästa mätaren är ändå det egna måendet.”

Pia reserverar tid för sitt ätande. Hon äter i lugn och ro och känner efter sin mättnadsnivå. Man mår dåligt av att kasta i sig maten på tio minuter. En halv timmes lunch gör gott för magen och själen.

” Trots att jag äter mindre än tidigare, så kanske jag njuter mera än tidigare av familjemiddagar och middagar med vänner.”

Jag är viktig för mig själv

Någon kan tycka att regelbundna måltider och hälsosamma levnadsvanor är belastande. Pia mår bra av att ta hand om sig själv.

”Genom att följa hälsosamma levnadsvanor visar jag mig själv, att jag är viktig för mig själv.”

Med de hälsosamma levnadsvanorna ger Pia sin kropp just den omsorg den behöver.

”Då jag tar hand om mig själv orkar jag också ta hand om andra.”

Skribent Virve Järvinen