Ravitsemus
Ruokavaliolla on suuri vaikutus siihen, miten ihomme voi. Jos iho-ongelmia esiintyy tai haluat varmistaa terveen ihon ylläpidon, kiinnitä katse lautasen sisältöön. Ravitsemusterapeutti Marianna Hölttä vinkkaa miten!
Iskeekö iltapäivällä usein väsymys? Ravitsemusterapeutti Marianna Hölttä antaa 5 vinkkiä, joiden avulla vireystila pysyy korkealla koko päivän ajan.
Säännöllisen syömisen tärkeys tiedetään, mutta sen toteuttaminen käytännössä on monille haasteellista. Päivä täyttyy erilaisilla askareilla ja tehtävillä, jonka vuoksi syöminen tuntuu enemmänkin pakolliselta paheelta, kuin tarpeelliselta tauolta. Ravitsemusterapeutti Marianna Höltän vinkeillä saat sovitettua terveellisen syömisen kiireiseen päivään.
Terveellisissä ruokailutottumuksissa painotetaan säännöllistä ruokarytmiä ja varsinkin aamupalan syömistä. Mutta onko sillä oikeasti väliä koska syö? Tutkimuksien mukaan niin näyttäisi olevan. Ravitsemusterapeutti Marianna Hölttä kertoo, minkälainen ruokailurytmi tukee kehon toimintoja.
