Ravitsemusterapia

Ärtyvän suolen oireita ovat esimerkiksi:

• vatsan turvotus ja ilmavaivat, jotka pahenevat iltaa kohti
• epämääräistä vatsakipua eri puolilla vatsaa
• suolen vaihteleva toiminta; välillä ripulia välillä ummetusta
• suoli ei tyhjene kunnolla

Oireiden esiintyvyys ja määrä vaihtelee. Toisiaan oireita on hyvinkin usein ja ne ovat kivuliaita, toisiaan oireita on harvemmin ja ne ovat vähäisiä. Muina oireina voi olla väsymys, pahoinvointi, kuvotus tai erilaiset ylävatsaoireet, kuten närästys tai refluksivaiva. Vaiva ei ole vaarallinen, mutta aiheuttaa monille ongelmia päivittäisessä arjessa ja siksi se kannattaa hoitaa.

Ärtyvän suolen oireyhtymän synnylle ei voida määritellä tarkkoja ja yksiselitteisiä syitä. 
Ravinnon laadun on todettu selvästi vaikuttavan oireiden syntyyn. Samoin osalla potilaista psyykkiset tekijät vaikuttavat oireita lisäävästi; suoli reagoi jännittyneisyyteen ja hermostuneisuuteen. Myös masennuksen on todettu vaikuttavan suoliston toimintaan.

Suolistokipuja aiheuttavien ilmavaivojen on todettu olevan yhteydessä ravinnon tiettyihin imeytymättömiin hiilihydraatteihin. FODMAP-ruokavaliossa vältetään näitä lyhytkestoisia hiilihydraattiyhdisteitä, jotka eivät imeydy ohutsuolessa.
FODMAP-ruokavalio tulee sanoista Fermentable Oligosaccharides, Di- and Monosaccharides, and Polyols.

Ohutsuoleen imeytymättömät hiilihydraatit kulkeutuvat paksusuoleen, jossa ne käyvät eli fermentoituvat ja tuottavat ärtyvän suolen oireyhtymälle tyypillisiä oireita. Tutkimuksissa on todettu, että 70–75% henkilöistä koki saavansa apua FODMAP-ruokavaliosta ärtyvän suolen oireyhtymään.

FODMAP-ruokavalion avulla ensisijaisesti rauhoitetaan suolisto ja hallitaan oireita.

FODMAP-ruokavalion ohjeistaa laillistettu ravitsemusterapeutti, jotta voidaan varmistua parhaasta mahdollisesta hoidosta asiakkaalle.

Eiran sairaalassa FODMAP-ruokavaliohoitoon ovat erikoistuneet ravitsemusterapeutit Marianna Hölttä ja Raisa Kangasniemi.

On monta syytä laihduttaa. Tärkein syy on terveys. Painonpudotus ei ole ainoastaan sairauksien ehkäisyä, vaan se vaikuttaa myönteisesti moniin hyvinvoinnin tekijöihin, kuten itsetuntoon ja toimintatarmoon.
Myös laihduttamisen aikana pitää voida hyvin. Jos laihduttaminen on piinallista ja vaikeaa, laihdutuskeinot ovat vääriä eikä laihdutuksen jälkeenkään voi hyvin. Laihdutustulos ei silloin ole pysyvä. Luontevat elämäntapamuutokset lisäävät jaksamista – niihin ravitsemusterapeutti sinua valmentaa.
Lähtökohtana ovat asiakkaan jo toimivat elämäntavat ja ruokailutottumukset. Tästä on hyvä jatkaa kohti tarvittavia muutoksia.

Ravitsemusterapeutti toimii myös osana työterveyshuoltoa. Työterveyslaitoksen myöntämän pätevyyden omaava ravitsemusterapeutti on mukana toteuttamassa hyvää työterveyshuoltokäytäntöä. Ravitsemus on yksi keskeinen tekijä terveyden ylläpidossa, työvireyden turvaamisessa sekä monien sairauksien ehkäisyssä.