Tanskanen Tuula

Unihoitaja (sertifioitu), sairaanhoitaja
Tutkinto:Sairaanhoitaja, ylempi AMK (kliininen asiantuntija)
Erikoisalat:Uniklinikka
Kielitaito:Suomi

Nukutko huonosti?
Oletko päivisin väsynyt?
Oletko huolissasi tilanteesta ja kaipaat apua?

Tervetuloa unihoitajan vastaanotolle!

Vastaanotollani selvitän uniongelmiesi syitä, ohjaan tarvittaessa oikealle erikoislääkärille ja hoidan unihäiriöitä lääkkeettömillä menetelmillä.

Hyvä uni edellyttää rauhallista mieltä ja kehoa, sopivaa ympäristöä ja oikeaa rytmitystä. Lääkkeettömillä hoitomenetelmillä pyritään luomaan otolliset olosuhteet unelle toteutua. Hoito-ohjelmaan sisältyy opastusta unesta ja nukkumisesta, unirytmin säännöllistämiseen tähtääviä menetelmiä, uneen ja unettomuuteen liittyvien haitallisten ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen tunnistamista ja uudelleenarvioimista. Ylivireys on keskeisimpiä pitkäkestoista unettomuutta ylläpitäviä tekijöitä. Hoito-ohjelmaan sisältyykin monipuolisesti erityyppisiä rentoutusharjoituksia, muun muassa lihas- ja hengitysrentoutus- ja mindfulness-harjoituksia.

Koulutukseltani olen sairaanhoitaja (ylempi AMK). Suomen Unitutkimusseura ry on myöntänyt minulle unihoitajapätevyyden. Olen suorittanut psykoterapeuttikoulutuksen edellyttämät lisäopinnot Helsingin avoimessa yliopistossa ja tällä hetkellä olen Mindfulness tunnetaitovalmentaja -koulutuksessa. Olen työskennellyt 20 vuoden ajan Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä monipuolisesti unihäiriöiden tutkimuksen ja hoidon parissa, niin unitutkimuslaboratoriossa, keuhkosairauksien poliklinikalla kuin psykiatrian unihäiriöpoliklinikalla, missä olin mukana kirjoittamassa unettomuuden nettiterapiaa ja kehittämässä unettomuuden näyttöön perustuvaa hoitomallia perusterveydenhuoltoon. Lisäksi luennoin ja koulutan aktiivisesti terveydenhuollon ammattilaisia ja opiskelijoita.

Palvelut:Unihoitaja, Uniklinikan asiantuntijat, Uniklinikka, Uniklinikka
Erityisosaaminen:Unettomuuden lääkkeetön hoito, unihäiriöiden lääkkeetön hoito, uniongelmien selvittely, luennointi, kouluttaminen.
Varaa aika asiantuntijalle

Seuraavat vapaat ajat

Varaathan ensikäynnille kaksi peräkkäistä aikaa. Vastaanotto on maksullinen.
ma 17.12.
18:00
30 min
Tanskanen Tuula
Unihoitaja (sertifioitu), sairaanhoitaja
Eiran lääkäriasema
ma 17.12.
18:30
30 min
Tanskanen Tuula
Unihoitaja (sertifioitu), sairaanhoitaja
Eiran lääkäriasema
ma 17.12.
19:00
30 min
Tanskanen Tuula
Unihoitaja (sertifioitu), sairaanhoitaja
Eiran lääkäriasema
ma 17.12.
19:30
30 min
Tanskanen Tuula
Unihoitaja (sertifioitu), sairaanhoitaja
Eiran lääkäriasema