Ravitsemusterapeutti antaa ravitsemusneuvontaa sekä suunnittelee potilaille tai asiakkaille yksilöllisiä ruokavalioita ja seuraa niiden toteutusta. Neuvonnassa otetaan huomioon nykyinen elämäntilanne ja aiemmat ruokatottumukset.

Neuvonta perustuu on yleisiin ravitsemussuosituksiin ja antaa konkreettista neuvoa ruusta ja elintarvikkeiden valinnasta.
Asiantuntemukseen kuuluu mm. energian ja ravintoaineiden tarpeen, vaikutuksen, imeytymisen ja hyväksikäytön sekä puutosoireiden tuntemus.

Leena Putkonen ja ruokamysteerit

Eiran facebookissa tehdyssä kyselyssä moni kertoi kaipaavansa tolkkua painonhallintaan ja miettivänsä, mitä normaali syöminen oikein on. Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen vastaa:

”Minusta painopulmat ovat usein oireilua elämänhallinnan heikentymisestä. Painopulmien takana voi löytyä liian kiireinen elämäntyyli, lapsuudessa opittu tunnesyöminen tai stressin aiheuttama unettomuus. Moni jää laihdutuksessa jumiin jojoilu-vaiheeseen, jossa paino sahaa edes takaisin. Paino-ongelmat eivät kunnolla poistu ennen kuin päästään käsiksi niihin seikkoihin, jotka pitävät yllä terveydelle haitallisia syömistottumuksia ja elämäntapoja.

Mikä sitten on normaalia syömistä? Minulle normaali syöminen on sitä, että syödään aina hyvällä omatunnolla monipuolista, kasvisvoittoista ja maukasta ruokaa niin, että nälkä lähtee. Mielellään vielä kivassa seurassa. Ratkaisu hyvän ruokasuhteen löytymiseen löytyy useimmiten tietoisen syömisen taidoista. Ruoka on ystävä, ei vihollinen, jota vastaan taistella."

Ravitsemusterapia on keskeisessä osassa useiden sairauksien hoidossa

Ravitsemusterapialla hoidetaan Esimerkiksi seuraavia sairauksia:

  • yli- ja alipaino
  • syömishäiriöt (anorexia, bulimia )
  • diabetes
  • kohonnut verenpaine
  • kohonneet veren rasva-arvot
  • metabolinen oireyhtymä
  • ruoka-aineallergiat
  • reuma
  • kihti
  • keliakia
  • laktoosi-intoleranssi
  • tulehdukselliset suolistosairaudet
  • muut vatsa- ja suolistovaivat, kuten ummetus, ripuli, ärtyneen suolen oireyhtymä
  • uniapnea
  • perussairaus, joka vaikuttaa syömiseen (syöpätaudit jne.)

Ravitsemusterapeutin vastaanotolla voidaan käsitellä asiakkaan esille tuomaa huolta ruokavalion riittävyydestä; esim. kasvisruokavaliota noudattavat, ikääntyneet, poikkeuksellisen yksipuolisesti syövät jne.

YKSILÖLLINEN RAVITSEMUSTERAPIA PAINONHALLINTAAN

On monta syytä laihduttaa. Tärkein syy on terveys. Painonpudotus ei ole ainoastaan sairauksien ehkäisyä, vaan se vaikuttaa myönteisesti moniin hyvinvoinnin tekijöihin, kuten itsetuntoon ja toimintatarmoon.

Myös laihduttamisen aikana pitää voida hyvin. Jos laihduttaminen on piinallista ja vaikeaa, laihdutuskeinot ovat vääriä eikä laihdutuksen jälkeenkään voi hyvin. Laihdutustulos ei silloin ole pysyvä. Luontevat elämäntapamuutokset lisäävät jaksamista – niihin ravitsemusterapeutti sinua valmentaa.

Lähtökohtana ovat asiakkaan jo toimivat elämäntavat ja ruokailutottumukset. Tästä on hyvä jatkaa kohti tarvittavia muutoksia.

MITÄ RAVITSEMUSTERAPEUTIN VASTAANOTOLLA TAPAHTUU

1) Suunnittelu

  • painon muutokset, aikaisemmat painonpudotustapahtumat
  • nykyinen ruokavalio: ateria-ajat, ruoan laatu pääpiirteissään
  • työ /työaikainen syöminen
  • liikunta
  • muu elämäntilanne

2) Toteutus

  • elintarvikevalinnat
  • ateriasuunnitelma
  • vinkkejä ruoan keventämiseksi (reseptit, ruoanvalmistustekniikka)
  • välitavoitteiden kautta eteenpäin!
  • repsahdusvalmennustakin tarvitaan

3) Seuranta

  • todellisten tulosten aikaansaamiseksi sekä pysyvän painotuloksen mahdollistamiseksi tapaamiskertoja tarvitaan useampia - asiakkaan yksilöllisen tarpeen mukaan

4) Lisäksi

  • Eirassa on mahdollisuus moniammatilliseen ylipainon hoitoon: erikoislääkärit, fysioterapia, hypnoterapia, psykoterapia, jne

ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄÄN FODMAP-ruokavaliohoito

Ärtyvän suolen oireita ovat esimerkiksi:

  • vatsan turvotus ja ilmavaivat, jotka pahenevat iltaa kohti
  • epämääräistä vatsakipua eri puolilla vatsaa
  • suolen vaihteleva toiminta; välillä ripulia välillä ummetusta
  • suoli ei tyhjen kunnolla

Oireiden esiintyvyys ja määrä vaihtelee. Toisiaan oireet ovat hyvinkin usein ja kivuliaita, toisiaan oireita on harvemmin ja ne ovat vähäisiä. Muina oireina voi olla väsymys, pahoinvointi, kuvotus tai erilaiset ylävatsaoireet, kuten närästys tai refluksivaiva. Vaiva ei ole vaarallinen, mutta aiheuttaa monille ongelmia päivittäisessä arjessa ja siksi se kannattaa hoitaa.

Ärtyvän suolen oireyhtymän synnylle ei voida määritellä tarkkoja ja yksiselitteisiä syitä. 
Ravinnon laadun on todettu selvästi vaikuttavan oireiden syntyyn. Samoin osalla potilaista psyykkiset tekijät vaikuttavat oireita lisäävästi; suoli reagoi jännittyneisyyteen ja hermostuneisuuteen. Myös masennuksen on todettu vaikuttavan suoliston toimintaan.

FODMAP-ruokavaliosta apua vatsavaivoihin.

Suolistokipuja aiheuttavien ilmavaivojen on todettu olevan yhteydessä ravinnon tiettyihin imeytymättömiin hiilihydraatteihin.
FODMAP-ruokavaliossa vältetään näitä lyhytkestoisia hiilihydraattiyhdisteitä, jotka eivät imeydy ohutsuolessa.

FODMAP-ruokavalio tulee sanoista Fermentable Oligosaccharides, Di- and Monosaccharides, and Polyols.

Ohutsuoleen imeytymättömät hiilihydraatit kulkeutuvat paksusuoleen, jossa ne käyvät eli fermentoituvat ja tuottavat ärtyvän suolen oireyhtymälle tyypillisiä oireita.

Tutkimuksissa on todettu, että 70–75% henkilöistä koki saavansa apua FODMAP-ruokavaliosta ärtyvän suolen oireyhtymään.
FODMAP-ruokavalion avulla ensisijaisesti rauhoitetaan suolisto ja hallitaan oireita.

FODMAP-ruokavalion ohjeistaa laillistettu ravitsemusterapeutti, jotta voidaan varmistua parhaasta mahdollisesta hoidosta asiakkaalle.

Eiran sairaalassa FODMAP-ruokavaliohoitoon on erikoistunut ravitsemusterapeutti Leena Putkonen

Lue FODMAP-ruokavaliohoidosta lisää alla olevassa artikkelista.


RAVITSEMUSTERAPIA OSANA TYÖTERVEYSHUOLTOA

Ravitsemusterapeutti toimii myös osana työterveyshuoltoa. Työterveyslaitoksen myöntämän pätevyyden omaava ravitsemusterapeutti on mukana toteuttamassa hyvää työterveyshuoltokäytäntöä. Ravitsemus on yksi keskeinen tekijä terveyden ylläpidossa, työvireyden turvaamisessa sekä monien sairauksien ehkäisyssä.

Varaa nyt aika ravitsemusterapeutin vastaanotolle

Varaamalla ajan laillistetulle ravitsemusterapeutin vastaanotolle saat mahdollisuuden käsitellä syömiseen liittyviä ongelmia yksilöllisesti ja asiantuntevasti! Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa kätevästi netistä sinulle sopivan ajan.

Eiran sairaalassa toimivat ravitsemusterapeutit
Harjula Raisa Ravitsemusterapeutti Varaa aika
Manni-Pettersson Päivi ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Varaa aika
Putkonen Leena Ravitsemusterapeutti Varaa aika
Seuraavat vapaana olevat ajat
to 26.10.
14:00
1 h 0 min
Manni-Pettersson Päivi
ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti
Eiran lääkäriasema
to 26.10.
15:15
1 h 0 min
Manni-Pettersson Päivi
ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti
Eiran lääkäriasema
to 26.10.
16:30
1 h 0 min
Manni-Pettersson Päivi
ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti
Eiran lääkäriasema
Katso lisää vapaita aikoja
Ruokapäiväkirjanpito - täyttöohjeet ja lomake
Lue lisää artikkeleista
Vihdoin apua vatsavaivoihin

Arvioidaan, että noin 10–20 % meistä kärsii vatsavaivoista tai ärtyvän suolen oireyhtymästä. Vaivaa on pidetty pitkään pääosin psyykkisenä ongelmana ja avuksi on tarjottu lähinnä sympatiaa. Onneksi tutkimusta aiheen ympärillä tehdään vilkkaasti, mikä on paljastanut, että vaivoja voidaan hoitaa tehokkaasti erityisesti ruokavalion keinoin.

Lue lisää
Hinnasto
Ravitsemusterapia
Hinta
Ravitsemusterapeutin vastaanotto, 60 min.
 alk. 90 
Ruokavaliosuunnitelu    alk. 80 €
FODMAP-alkuohjaus ja seuranta 2 tuntia
   198 € 
Hintoihin lisätään toimistomaksu 16,95 €, sarjakäyntien hintoihin toimistomaksu 3,40 €/kerta.