Näin hakeudut psykoterapiaan

Terapian tarve selviää psykiatrin vastaanotolla

Psykiatrian erikoislääkärille kannattaa hakeutua, jos mielenterveyden haasteet eivät ratkea omin neuvoin.

”Itselle sopiva ratkaisu selviää keskustelussa asiantuntijan kanssa”, psykiatrian erikoislääkäri Diana Grenman sanoo.

Lievät mielenterveysongelmat voivat hoitua Mielenterveystalo.fi-sivuston omahoito-ohjelmilla. Mielenterveyden häiriöitä hoidetaan psykoterapialla. Sitä tarvitaan, jos häiriö haittaa arkea ja ihmissuhteita.

”Psykoterapiaa saa antaa vain Valviralta psykoterapeutin ammattinimikkeen käyttöön oikeuden saanut ammattilainen.”

Tuettu psykoterapia edellyttää arvioita

Psykoterapiaan voi hakeutua itse maksavana asiakkaana tai sen kustannuksiin voi saada tukea vakuutusyhtiöstä tai Kelalta. Julkisen sektorin terapiapalvelut ovat asiakkaalle maksuttomia, mutta niihin voi olla pitkä jono.

”Tuettu, työ- tai opiskelukyvyn ylläpitoon tarkoitettu psykoterapia edellyttää psykiatrin erikoislääkärin arviota ja lausuntoa asiakkaan terapian tarpeesta”, Grenman sanoo. Hän tekee Eiran lääkäriasemalla psykoterapia-arvioita.

Useimmiten tukea haetaan ahdistus- tai masennusoireilun hoitoon.

Arvioon voi tulla yhdessä läheisen kanssa

Arvioinnissa psykiatrian erikoislääkäri selvittää, onko psykoterapia ylipäänsä henkilölle riittävä tai oikea hoitomuoto. Osa voi tarvita sen rinnalle lääkehoitoa. Osalle riittää muutaman vastaanottokerran mittainen keskusteluapu.

”Jos haluaa, arvioon voi ottaa mukaan puolison, ystävän tai vastaavan tukihenkilön. Rinnalla pitkään kulkeneen läheisen näkemyksestä voi olla lääkärille hyötyä”, Grenman kertoo.

Kun henkilö hakee tukea terapiaan Kelalta, hän tapaa lääkärin vähintään kaksi kertaa. Keskusteluissa lääkäri saa käsityksen hakijan tilanteesta.

”Ihmiset sinnittelevät ongelmiensa kanssa liian pitkään.”

Psykiatri auttaa eteenpäin

Psykoterapia ei sovi, jos henkilön oireet ovat hyvin vaikeita. Tällöin Kela ja vakuutusyhtiö eivät välttämättä tue terapiaa. Psykiatri voi ehdottaa henkilölle aikalisää ja auttaa häntä eteenpäin.

”Oireet tulee hoitaa ensin tasapainoon esimerkiksi lääkehoidolla ja hakeutua sen jälkeen uudelleen arviointiin”, Grenman kertoo.

Luottamuksellinen suhde terapeuttiin parantaa psykoterapian tuloksia.

”Arvioinnissa ei oteta kantaa henkilölle sopivasta psykoterapeutista, vaan hän valitsee terapeuttinsa itse.”

Psykoterapia-arvioon kannattaa hakeutua ajoissa

Psykoterapian tavoitteena on oppia tunnistamaan haitallisia, oireita aiheuttavia ajatus- ja toimintamalleja ja opetella uusia niiden tilalle.

”Psykoterapia vaatii vaivaa ja motivaatiota. Terapiaan voi kuulua keskustelujen lisäksi erilaisia harjoituksia, joita asiakas tekee vastaanottojen välissä”, Grenman kertoo.

Psykoterapiassa käydään yleensä viikoittain. Joskus terapia voi kestää vuosia.

”Arvioon kannattaa hakeutua ajoissa, ennen kuin ongelmat kasvavat suuriksi. Tällöin jo muutama terapiakerta voi tuoda avun.”

Asiantuntijan haastattelu