Vitamiinimittaukset

D-vitamiini on elimistölle välttämätön  rasvaliukoinen vitamiini, joka varastoituu elimistöön. D-vitamiini edistää vastustuskykyä ja luuston terveyttä.

D-vitamiini vaikuttaa luun mineraalien, kalsiumin ja fosforin, imeytymiseen ruuansulatuskanavasta. Lähes kaikki kudokset tarvitsevat D-vitamiinia. Lisäksi D-vitamiini on tärkeä vitamiini lihaksille, hermostolle ja hormonitoiminnalle. 

D-vitamiinia saadaan ravinnosta, auringonvalosta ja lisäravintona vitamiinivalmisteista.

Pimeänä vuodenaikana pelkkä ruokavalio ei välttämättä takaa riittävää D-vitamiinin saantia. Suomalaisissa tutkimuksissa on osoitettu, että D-vitamiinin puutos on yleisempää naisilla kuin miehillä.

Lihominen lisää D-vitamiinin tarvetta. Suurin D-vitamiinin puutoksen riski onkin ylipainoisilla työikäisillä naisilla, joiden fyysinen aktiivisuus on vähäistä ja jotka eivät käytä D-vitamiinia lisääviä ravintolisiä.

D-vitamiinin puutoksen riski on suuri myös vanhuksilla, sillä ihon D-vitamiinin tuotanto heikkenee, ulkoilun määrä vähenee ja vaatetus voi kesälläkin olla peittävää.
Lisäksi D-vitamiinin puute saattaa tulla henkilöille, jotka eivät käytä riittävästi D-vitaminoituja maitotuotteita ja ravintorasvoja. Erityisesti nuoret vegaanit ja laihduttajat tarvitsevat riittävästi D-vitamiinin lisäystä. 

• heikentynyt immuunipuolustus
• luiden haurastuminen
• infektiot

B12-vitamiini on hermoston ja aivojen toiminnalle välttämätön vesiliukoinen vitamiini, jota elimistö ei pysty itse tuottamaan.

B12-vitamiinin lähteenä on eläinkunnan tuotteet. Yleensä perusterve, sekaravintoa syövä ihminen saa normaalista ravinnosta riittävästi B12-vitamiinia.

Ikääntyessä B12-vitamiinin imeytyminen ravinnosta heikentyy ja siksi B12-vitamiinin puute on tavallista yli 65-vuotiailla. Lisäksi kasvisruokavaliota noudattavien, raskaana olevien ja imeytymishäiriöistä kärsivien henkilöiden tulee varmistaa riittävä B12-vitamiinin saanti. B12-vitamiinin puutteen syntymistä ehkäistään monipuolisella ravinnolla ja tarvittaessa vitamiinivalmisteilla.

• anemiaa
• hermoston oireita
• kipuja
• lihasheikkoutta
• masennusta
• muistin häiriöitä

Puutos kehittyy hitaasti kuukausien ja vuosien kuluessa. 

Eirassa B12-vitamiinin mittauksessa selvitetään ns. aktiivisen B12-vitamiinipitoisuus. Tutkimustulos antaa paremmin viitteitä mahdollisesta puutoksesta kuin pelkän B12-kokonaispitoisuuden määritys. Vaikka kokonaistulos olisi viitearvojen sisällä, voi B12-vitamiinin puutos silti olla mahdollinen.